Anteprima della puntata:
È tutto bello e facile quando hai voglia di fare, di metterti in gioco, di allenarti, di lavorare, di risolvere conflitti.
Come si fa invece quando proprio non hai voglia?
È lì che facciamo la differenza.
Puntata 09 Terza stagione
Ha parlato in questa puntata:
10 CONCETTI EMERSI DALLA PUNTATA
- Accogliere il momento di non-voglia: Avere momenti di assenza di motivazione può rivelarsi utile per esplorare silenzio e introspezione, aiutando a far emergere nuovi pensieri e idee.
- Comprendere le cause della demotivazione: È utile interrogarsi sulle ragioni per cui non si ha voglia di fare, come noia, obbligo percepito o semplicemente stanchezza.
- Importanza del contesto e dell’ambiente: Il luogo e la compagnia possono influenzare il nostro desiderio di fare o meno, rendendo più facile o più difficile iniziare attività impegnative.
- Il valore del non fare: Lasciare spazio al non-fare può favorire la creatività e offrire un bilanciamento tra attività e riposo.
- Routine e motivazione: La routine può rappresentare sia un’ancora positiva che un peso; quando diventa oppressiva, può servire una pausa per rivalutare priorità e attività.
- Il senso del dovere come spinta motivazionale: Alcuni partecipanti sottolineano come l’impegno e il senso del dovere siano forti stimoli per proseguire anche in assenza di voglia.
- Flessibilità nel ritmo lavorativo: La libertà di gestire il proprio lavoro e di alternare diverse attività aiuta a mantenere alta la motivazione e a evitare il burnout.
- Procrastinazione e sue conseguenze: Rimandare è una risposta comune alla mancanza di motivazione, ma può portare a un accumulo di impegni che diventa difficile gestire.
- L’importanza di chiedere aiuto: Riconoscere quando serve supporto è essenziale per gestire le difficoltà e migliorare la qualità del lavoro.
- Motivazione interiore e auto-convincimento: Il confronto con se stessi e la capacità di cercare spunti interiori di motivazione sono risorse fondamentali per superare la demotivazione.
LA MAPPA MENTALE DI QUESTA LIVE AUDIO
Entra nella community:
GLI SPUNTI NATI DA QUESTA LIVE
1. Accettare la demotivazione come parte del processo
Riconoscere che tutti hanno momenti di demotivazione e accettarli come fasi utili per capire cosa ci spinge davvero.
- Esempio pratico: Prendersi un giorno di pausa quando ci si sente esausti e usare il tempo per riflettere su cosa manca nella routine.
2. Analizzare le cause della demotivazione
Capire se si tratta di stanchezza, routine, o un bisogno di cambiamento permette di affrontare la mancanza di voglia in modo mirato.
- Esempio pratico: Fare una lista delle attività abituali per capire quali non suscitano più interesse.
3. Delegare e chiedere aiuto
Non sempre dobbiamo fare tutto da soli; condividere i compiti può rendere il carico più leggero.
- Esempio pratico: Identificare un collega con cui collaborare su un progetto che sembra troppo impegnativo.
4. Fare appello al senso del dovere per le attività essenziali
Soprattutto in contesti di lavoro, il senso del dovere può aiutare a svolgere attività che non ci entusiasmano.
- Esempio pratico: Portare a termine i compiti importanti prima delle attività meno rilevanti.
5. Usare il non-voglia per riscoprire passioni e interessi
A volte, la mancanza di motivazione può indicare la necessità di riscoprire attività piacevoli.
- Esempio pratico: Dedica un giorno al mese a un progetto che ispira ma che non è legato a obblighi.
6. Gestire la procrastinazione
Affrontare subito i compiti essenziali evita l’accumulo di impegni e riduce lo stress.
- Esempio pratico: Suddividere i compiti grandi in piccole fasi, così da iniziare senza sentirsi sopraffatti.
7. Motivarsi con una visione positiva del risultato finale
Immaginare la sensazione di benessere e soddisfazione dopo aver completato un compito può aiutare a trovare la motivazione.
- Esempio pratico: Visualizzare il beneficio di completare un progetto importante, come una pausa meritata o un premio.
8. Rendere più dinamico l’ambiente di lavoro
Cambiare il contesto può favorire il desiderio di impegnarsi nelle attività.
- Esempio pratico: Lavorare all’aperto o in un altro spazio per ridare energia al compito.
